Nordic Walking in Amönau wird momentan leider nicht angeboten!
(von der Krankenkasse anerkannt und gefördert)
Nordic-Walking ist ein Laufen mit Stöcken und erfordert den Einsatz des ganzen Körpers. Es werden rund 80% der gesamten Muskulatur eingesetzt und trainiert. Außer der Beinmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke Schulter- und Brustmuskulatur gelockert und die Arme gestärkt. Wichtig für das schnelle Vorankommen ist ein kräftiger Stockeinsatz.
Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Walking:
Nordic-Walking ist durch das Ganzkörpertraining rund 40% effektiver als das herkömmliche Walking. Auch der Energieeinsatz ist höher: statt 280 kcal. wie beim herkömmlichen Walking verbrennt der Nordic-Walker 400 kcal. pro Stunde.
Prävention und positive Auswirkungen:
Die neue Ganzkörpersportart wird aus unterschiedlichen Gründen gewählt. Mit Nordic-Walking kann man sich das ganze Jahr eine gute Fitness bewahren, man kann Abspecken oder Gelenkproblemen vorbeugen.
Gesundheitsmaßnahmen
- Stärkung des Immunsystems als Schutz vor Infekten
- Stärkung der Knochenstruktur
- Schmierung der Gelenke um Gelenkprobleme vorzubeugen
- Vorbeugung von Haltungsschäden durch Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur
- Stärkung von Hals-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur
- Senkung von Puls und Blutdruck
- Fitness
- Stressabbau
- Stärkung der Herzmuskulatur
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
- Kalorienabbau und Fettverbrennung
- Stärkung der Hüft- und Gesäßmuskulatur
- Verbesserung der Gehirndurchblutung und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserung des Körperbewusstseins
Wir führen die Kurse als Präventiv Kurse durch, die von den Krankenkassen anerkannt sind und finanziell unterstützt werden. Der Nordic-Walking Kurs findet nach Absprache einmal wöchentlich für 1- 1,5 Stunden statt. In dieser Zeit erkunden wir die wunderschöne Umgebung von Wetter-Amönau unter qualifizierter Anleitung.